Skupinová cvičení

Na skupinová cvičení nepotřebujete žádná doporučení lékaře. Pokud si nevíte rady, které cvičení je pro Vás nejvhodnější, rádi Vám poradíme.

Možnost využití poukazu FKSP včetně fakturační platby.

Platnost permanentek na skupinová cvičení je 3 měsíce od data vystavení. Platnost je uvedena na permanentce.

Pilates a pilates s míči

pilates Sestavy cvičení zaměřené na posílení svalového korzetu se zřetelem na zapojení hlubokého stabilizačního systému těla, bez zatěžování kloubů, uvědomování si pohybu díky koncentraci mysli. Důraz na koordinaci svalové práce a dýchání, přesnost provedení a umění kontroly optimálních pohybových stereotypů. Cvičení vhodné při bolestech zad, kloubů, svalů a také jako prevence. Doporučujeme klientům při sedavém zaměstnání, nestejnoměrné zátěži, vadném držení těla. Rozvrh cvičení

Cvičení na míčích

mice Rehabilitační cvičení s použití gymballu a overballu. Klade důraz na správné provedení cvičení, optimální zapojení dýchání v koordinaci se svalovou soustavou a správné zatížení kloubů. Využívá balančních ploch pro stabilizaci kolen a kotníků. Cvičení vhodné při bolestech zad, kloubů, svalů a také jako prevence. Doporučujeme klientům taktéž při sedavém zaměstnání, nestejnoměrné zátěži, vadném držení těla, je vhodné také pro těhotné či ženy po porodu. Cvičení podle nejnovějších poznatků o aktivaci svalů, důležitých pro správnou funkci páteře, hlubokého stabilizačního systému páteře a kloubů. Rozvrh cvičení

Cvičení pro seniory

seniori Cvičení pro zvýšení nebo zachování kondice a udržení kloubních rozsahů. Cvičení vhodné jako prevence cévních a dechových komplikací a inkontinence. Cvičení pro posílení svalového korzetu, bez zátěže na klouby. Toto cvičení Vám může pomoci v prevenci pádů a tím snížit případné riziko úrazů. Rozvrh cvičení

Cvičení dle Smíška: spirální stabilizace páteře

deti SM-Systém je cvičení, které napodobuje přirozený pohyb člověka a vyvolává spirální stabilizaci páteře (SpS) pomocí svalových řetězců ve tvaru sestupných spirál. Výhodou cvičení je, že dokáže složité pohyby jako je chůze rozložit na jednotlivé části a procvičovat je postupně. Tak je možné opravovat nastřádané chyby i v poměrně složitém pohybovém stereotypu. Hlavní cíl cvičení je zlepšení koordinace chůze, protože správně koordinovaná chůze má regenerační charakter.
Rozvrh cvičení